Когда солнце палит с неба, даже любимое лето может превратиться в настоящее испытание. Рассказываем, как эффективно охладить дом или квартиру в жаркую погоду с помощью простых и проверенных методов.

Как охладить комнату в жару

1. Обеспечьте циркуляцию воздуха
Откройте двери между комнатами и включите вентилятор — это создаст движение воздуха и поможет быстрее вытеснить горячие массы. Чтобы усилить эффект, разместите вентилятор напротив открытого окна.

Также читайте: Как выбрать идеальный вентилятор для дома?

2. Закройте шторы и жалюзи
До 30% тепла проникает через окна. Особенно важно закрыть окна, выходящие на солнечную сторону, плотными шторами или жалюзи. Также можно установить светоотражающую плёнку — это снизит нагрев помещения.

3. Включите вытяжные вентиляторы
Во время готовки или принятия душа выделяется много тепла. Включайте вытяжки на кухне и в ванной — они помогут вывести горячий воздух и снизить температуру в комнате.

4. Проветривайте ночью
Ночью на улице прохладнее. Чтобы использовать это преимущество, откройте окна вечером и обеспечьте приток свежего воздуха. Утром, до наступления жары, окна лучше закрыть.

5. Увлажняйте воздух
Во влажном воздухе жару переносить легче. Используйте увлажнитель или просто распылите немного воды в комнате с помощью пульверизатора. Главное — не переусердствовать, чтобы не вызвать избыточную влажность и духоту.

6. Выключите ненужную технику
Любая работающая техника (особенно старые лампы и компьютеры) выделяет тепло. Выключайте устройства, которыми не пользуетесь. Лампочки лучше заменить на LED — они почти не нагреваются.

7. Используйте холодные наволочки и простыни
Положите наволочку или простыню в морозилку за 20–30 минут до сна. Также можно поставить у ног ёмкость с холодной водой. Пусть эффект временный, но ощущение прохлады будет заметным.

8. Теплоизоляция и озеленение
Если жара в вашем регионе — частое явление, стоит задуматься о долгосрочных мерах:

посадка деревьев возле окон,
установка маркиз и навесов,
отражающие плёнки или специальные окна,
теплоизоляция крыши и стен.

9. Используйте «прохладные» ткани
Отдавайте предпочтение льну и хлопку — они дышат и способствуют снижению температуры тела. Эти материалы подойдут и для одежды, и для постельного белья.

10. Перейдите на лёгкую пищу
Тяжёлая еда усиливает терморегуляцию — организм «греется» изнутри. В жару лучше питаться лёгкими блюдами: салатами, фруктами, холодными супами.

11. Пейте больше воды
Регулярное питьё холодной воды помогает организму справляться с перегревом. Добавьте лёд, мяту или лимон — это освежит и придаст тонус.

12. Принимайте прохладный душ
Прохладная вода снижает температуру тела и даёт коже отдохнуть. После душа не вытирайтесь насухо — испаряющаяся вода приятно охлаждает тело.

13. Используйте кондиционеры
Кондиционер остаётся самым эффективным средством борьбы с жарой. Особенно это актуально для регионов с устойчиво жарким климатом.
Также читайте:
• Как выбрать кондиционер — пошаговое руководство

В магазинах MEDIAPARK вы можете приобрести кондиционеры в рассрочку и по доступным ценам. Доступен широкий выбор моделей под ваш бюджет и размеры комнаты.
Кроме того, при покупке через сайт mediapark.uz для определённых моделей предусмотрена бесплатная установка — такие устройства помечены специальным значком.

Будьте готовы к жаре — воспользуйтесь лучшими предложениями уже сегодня и создайте приятную прохладу у себя дома!

Здоровье